42歲男子，不痛不癢，查出肺癌，4個傷肺行為，再難也要堅持改
42歲男子，不痛不癢，查出肺癌，4個傷肺行為，再難也要堅持改
42歲的夏先生，最近幾個月總感覺不舒服，人也日漸消瘦。
一天早上起來，夏先生髮現自己頸部出現一個腫大「凸起」。
按壓的時候，有點堅硬，但是不疼痛，於是夏先生也沒在意。
後來，趕上單位體檢，夏先生胸片顯示異常，體檢中心建議去醫院檢查一下。
夏先生不敢耽擱，趕緊去了醫院，又做了CT等一些列檢查，最終確診肺癌。
經過病理分析顯示，結果不大好，已經是中晚期了。
夏先生想不明白，自己不痛不癢的，更是不咳嗽，怎麼就肺癌了呢？
醫生解釋：
肺癌的形成，有許多的原因，也比較複雜。
吸煙，只是導致肺癌的一個因素，卻不是唯一因素。
生活中，經常接觸二手煙，接觸廚房油煙，也會損害肺部，增加癌變幾率。
此外，污染的大氣，建築裝修有害氣體等，也會損害肺部，誘發癌變。
並且，肺癌咳不咳嗽，要取決於癌腫生長部位，並不是所有的肺癌都會咳嗽。
4個傷肺行為，再難也要堅持改
行為1：長期大量吸煙者
長期、大量吸煙的人，更容易導致肺癌。
吸煙，會導致肺部細胞額外突變，增加癌變幾率。
吸煙指數=每天吸煙支數×吸煙年數，超過400者，是肺癌高發人群，更要高度警惕肺癌。
此外，長期接觸二手煙者，罹患肺癌的幾率，將比正常人高出6倍。
所以，為了肺部健康，一定要儘早戒煙，並且，任何時候都不晚。
行為2：炒菜不開吸油煙機
據統計，油煙中，含有的致癌物質，是一根香煙的幾十倍。
有研究發現，油炸或熱油炒菜時，PM2.5能迅速飆升幾十倍。
長時間處在油煙濃度高的環境中，對肺部的影響，顯而易見，可引發慢阻肺，嚴重者或可引發肺癌。
這也是，幾年來不吸煙女性肺癌高發的主要誘因之一。
行為3：長期抑鬱、悲傷
患上癌症，跟不良情緒密切相關。
過度悲哀或憂愁，最易損傷肺氣，或導致肺氣運行失常。
人如果長期處於生氣、焦慮或是抑鬱狀態，身體免疫力會降低，易導致癌細胞轉化和突變。
而且，生氣確實會影響肺健康，當人在生氣的時候，肺泡會持續擴張，沒有辦法正常的去放鬆，時間久了，就會損傷肺的正常功能。
行為4：吃肉多，青菜少
生活中，有些人愛吃肉，很少吃青菜，也是導致肺癌的因素之一。
缺少青菜的人，血清中的β胡蘿蔔素水平比較低，會增加罹患肺癌的幾率。
所以，飲食上，不僅要清淡一點，更要葷素搭配，注意青菜水果的攝入。
身上出現4個異常痛，儘早檢查，別拖延
1、淋巴結凸起
經常吸煙的的人，香煙中的有毒物質，會不斷地攻擊淋巴結，當發現淋巴出現凸起異常腫大時，需要警惕是否肺部出現了疾病問題。
2、臉色黑暗
肺，主一身之皮毛，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。
當肺部發生病變，會影響氣血交換，無法滋養皮膚，進而導致臉色晦暗。
臨床上，多數的肺癌患者，都會出現面色發黑、無光澤的表現。
所以，吸煙的人，一旦長期臉色黑暗，一定要警惕肺部病變。
3、肩背痛
人體的肺尖部上方，是胸腔出口，周邊區域有許多神經。
此處出現腫瘤，壓迫肺尖及周圍部位胸膜，會導致肩背肌肉疼痛的癥狀。
4、胸痛
臨床上，肺癌發病時，有高達50%的人，會出現胸部不規則隱痛或鈍痛。
大多是由於中央型肺癌，侵犯縱隔，或累及血管、支氣管周圍神經所致。
因此，經常胸部痛疼，除了心血管疾病，一定還要注意肺部病變。
養護肺部，常飲二水，做好三件事
常飲二水：
1、青杠子茶水，止咳平喘
青杠子，又稱暴馬丁香，白丁香、暴馬子、荷花丁香、棒棒木等。
青杠子，全株可入葯，味苦，微寒，歸肺經，可清肺祛痰，止咳平喘。
青杠子的有效成分，可直接刺激呼吸道而發生作用，對氣管纖毛上皮運動則反有抑制，從而起到祛痰之效。
青杠子，含有的萜類物質，有明顯的平喘之效，而含有的醛酸甲酯有一定的止咳、鎮靜之效。
此外，青杠子的有效成分，還有一定的抑菌作用，經常用其泡水喝，不但可清肺祛痰，止咳平喘，還有助於對抗肺部炎症，對肺部健康，十分有益。
2、銀耳百合水，滋肺益氣
銀耳、百合、冰糖，一起煮湯飲。
銀耳，味甘，滋肺益胃、補氣和血、可滋陰補氣，扶正固本。
百合，潤肺清心，養陰安神。一起煮湯水，可潤燥清熱，有效改善肺部功能。
做好三件事
1、深呼吸
肺，主氣，司呼吸，深呼吸，可吐故納新，有益肺部排濁。
清晨，選一處空氣清新之地，練習深呼吸，最好選擇腹式呼吸。
每一次吸氣，都要將小腹鼓起，使得氣沉丹田，每一次呼氣，小腹內收，調養肺功能。
2、多運動
適當的運動，有益提升肺部功能。
運動，可促進血液循環，增強新陳代謝，可提高肺活量。
一般來講，吸煙的人肺活量都比較低，可通過運動來提升肺活量。
通過快步走，能夠有效增強肺部呼吸能力，在快步走過程中，人的呼吸速率會加快，通過肺部的換氣工作能夠提高肺部功能，鍛煉肺部力量，這樣可以有效預防肺部疾病。
堅持每天清晨，進行快步走，呼吸新鮮的空氣，對增強肺部功能，十分有益。
伸開雙臂，盡量擴張胸部，然後，用腹部帶動來呼吸，能增加肺容量。
擴胸，可疏通肺部經絡，鬆弛肌肉組織，促進肺部血液循環，有利於肺泡雜質排出。
每天堅持鍛煉10～20分鐘，舒展心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。
3、常大笑
情緒，對於肺部健康，也有著密切關係。
經常大笑，可宣肺，助力肺部健康。
大笑，能使肺擴張，清理呼吸道，使呼吸通暢，有益肺部健康。
常大笑，保持愉快的心情，對於肺部健康，十分有益。
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